Aktuelle Kurse | Übersicht & Termine

Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt um individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingehen zu können.

Kursplan ab 6. März 2019, immer wieder mittwochs … 

  • 18:00 Uhr | After Work Relaxing – Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
  • 19:00 Uhr | Auszeit (offener Kurs – Themenbezogene Fantasiereisen)
  • 20:00 Uhr | Neustart für den Alltag – Autogenes Training nach J.H. Schultz

Kurs-​Ort: Physiotherapie & Ergotherapie
Kappellenweg 5, 40882 Ratingen

Teilnehmerzahl: Kursabhängig

Preise

Bitte kontaktieren Sie mich direkt bei Interesse für Kurse, die derzeit eventuell ausgebucht oder nachfolgend nicht aufgelistet sind.

After Work Relaxing (8 Termine)

Aktive Muskel Entspannung: Entspannung durch Anspannung (PME), nach E. Jacobson

Spannungen aktiv lösen und entspannt in den Feierabend.

Aufgrund der Leichtigkeit des Erspürens der unterschiedlichen Spannungszustände der Muskulatur, ist die progressive Muskelentspannung besonders für Menschen geeignet, bei denen zeitintensive Entspannungstechniken oder Trainings nicht möglich sind.

Neustart für den Alltag (10 Termine)

Mentale Entspannungstechnik: Autogenes Training nach J.H. Schultz

Entspannung lernen und Gesundheit, Wohlbefinden und Erfolg erzielen.

Mit Autogenem Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung. Sie entspannen sich selbst – ganz ohne Hilfsmittel. Stress abbauen im hektischen Alltag, Ängste überwinden, Depressionen vorbeugen – das autogene Training hilft Ihnen dabei.

After Work Relaxing (8 Termine)

Aktive Muskel Entspannung: Entspannung durch Anspannung (PME), nach E. Jacobson

Spannungen aktiv lösen und entspannt in den Feierabend.

Aufgrund der Leichtigkeit des Erspürens der unterschiedlichen Spannungszustände der Muskulatur, ist die progressive Muskelentspannung besonders für Menschen geeignet, bei denen zeitintensive Entspannungstechniken oder Trainings nicht möglich sind.

Neustart für den Alltag (10 Termine)

Mentale Entspannungstechnik: Autogenes Training nach J.H. Schultz

Entspannung lernen und Gesundheit, Wohlbefinden und Erfolg erzielen.

Mit Autogenem Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung. Sie entspannen sich selbst – ganz ohne Hilfsmittel. Stress abbauen im hektischen Alltag, Ängste überwinden, Depressionen vorbeugen – das autogene Training hilft Ihnen dabei.

Individuelle Angebote:

  • Firmen-​Angebote nach Bedarfsanalyse

  • Gruppentraining Entspannungstechniken (Firmen, Vereine, Privatgruppen)

  • Einzel Coaching (Firmen, Vereine, Privat)

Workshops für Vereine/​Gruppen:

aktive Muskel Entspannung: Entspannung durch Anspannung, PME nach E. Jacobson

Spannungen aktiv lösen und dem losgelassenen Reitersitz näher kommen.

Gruppentraining  (Vereine, Privatgruppen) nach Absprache wöchentlich  oder als Kompakttraining – Wochenendkurs
Für alle Kurse gilt Teilnehmerzahl: min 6 /​ 15 max | Anmeldeformular gültig für alle Kurse: Download → Anmeldung.pdf
Möchten Sie …
  • Gelassenheit erlangen
  • Ressourcen aktivieren
  • Verhaltensmuster erkennen und bewusst ändern
  • oder einfach nur entspannen lernen?

Ich unterstütze Sie dabei.

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Anke Schiwy
Anke Schiwy
Entspannungstrainerin | Stress & Ressourcen Coach

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Mo., 30.09.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
Vortrag: JA sagen, aber richtig!

Mo., 25.11.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
Vortrag: Der Stress und Ich!
Wer hat wen im Griff?

So., 06.10.2019, 10:30 - 16:30 Uhr
Workshop: Gute Nacht, schlaf schön -
Theorie & Praxis

Do., 14.11.2019, 17:00 - 19:00 Uhr
Veranstaltung der Freiwilligenbörse:
Nein sagen lernen?

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